冷えからくる腸の不調⚡️

こんにちは、美腸エステGENIE(ジニー) 恵比寿店の水嶋です(^^)

もうすっかり寒くなってきましたね！
冬の時期は一番便秘になりやすいといわれています。

その原因としては

①水分不足

②運動不足

③内臓の冷え

④この時期のストレスは普段以上に負担がかかりやすい

などがあげられます。

 

本日は③について詳しくお伝えいたします!

 

 

内蔵も冷える事で機能が低下してしまい、結果便秘や下痢になりやすくなってしまうんです＞＜
南国などの暖かい国の方よりも寒い国の方の方が便秘率が高いというデータもあるそうです☝️

そこで体を温めるのにおすすめなのがお鍋です❤️

鍋にはたくさんの野菜が温かく、柔らかい状態で入っています。
食物繊維も柔らかくなっているのでたくさん食物繊維をとりたいという方にもってこいのメニューなんです✨✨
また、色々な食材を使用するため栄養バランスも◎
家族と団らんしながら食べたり友達と一緒にわいわいしながら食べる事で精神面でもいい影響を与えてくれると言われています！

皆様もおいしく食べて腸活して下さい♡

 

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