お腹を温めるには？！

2016/1/30 2016/3/8

お腹が冷えているとは？

まずはお腹の冷えを自分でチェック！

最近、寒い日が続いておりますが、お腹は冷えていないですか？

お腹を直接、触ってみてください

手のほうが温かい～と思った方！

内臓が冷えているかもしれません！！

冷えは万病のもと！

特に、お腹が冷えていることは、内臓の動きが弱っているサインかもしれません！！

そんな時は、温めることが大事！！

その温め方を今回はご紹介いたします！！

温め方は、2種類ある！

外側からと内側から！

①外側から温める方法

●湿性：温湿布・温パップ・蒸しタオル・ホットパック・足浴など

●乾性：湯たんぽ・アンカ・カイロ・電気毛布・熱気浴など

ちなみに、湿性のほうが、熱伝導が良いため、温まりが早いです！

ただ逆に、火傷もしやすいため注意が必要です！！

乾性のものは、温まりは遅いですが、低温やけどに注意です！！

温まりが遅いからと、直接肌につけないようにしてくださいね！！

②内側から温める方法

●摂取するもの：温かい飲みものを摂ること、香辛料を食べる、代謝をよくする食べ物をたべることなど

●身体を動かす：筋肉運動、呼吸、腸のマッサージ、乾布摩擦など

内側から自分で熱を発生出来る身体になることが理想です！！

寒い時は、たくさん身体を動かすのが、一番早くて健康に良い方法ですね♪

お腹の冷えを改善する上で大事なこと

お腹の冷えの原因は？

最後に・・・

お腹が冷えている原因は、様々です！！

そして、お腹の冷えと言っても場所によっても違います！！

もちろん温めることも大事ですが・・・

温めるだけだとその場の解決、つまり対処療法に過ぎません！！

なぜ、お腹が冷えやすいのかを考え、解決していくことが近道かもしれませんね(^_-)-☆

冷えが改善できないときは、

専門家に相談してみるのもオススメです！！

　日本美腸協会の美腸プランナー

困った時に、いつでも頼れる美腸プランナー❤

この記事を書いた人
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小野咲

看護師：代表理事/一般社団法人日本美腸協会®️

Myクレド：夢と愛と感謝を持って家庭から日本を明るくする女性になる｜ニックネーム：咲先生｜動物占い：動きまわる虎

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