腸内環境を整えるには⁉️小林暁子先生監修ar編

こんにちは、美腸エステ®️GENIE恵比寿店の細谷美澪です🌸🌸

なんと！！

雑誌ａｒ4月号の美腸特集は

小林暁子先生(小林メディカルクリニック東京)が監修しております(o^^o)

そして！！美腸サロンGENIEも掲載されております〜⭐︎

 

と言うことで、その内容について少しお

話ししたいと思います⭐︎

 

あなたはダメ腸？？

１つでも当てはまるだダメ腸かも？

◇朝食を抜くことがある

◇週に4回以上は外食

◇夕食にウエイトを置く

◇食事は肉中心

◇水分はあまり摂らない

◇無理なダイエットをしてる

◇薄着なことが多い

◇運動は週に1回以下

◇すぐにイライラしてしまう

 

美腸になるためには？

①食物繊維で育菌

②乳酸菌で腸キレイ！

③納豆をたべる

④オメガオイルに置き換える

⑤もんでるクッションでセルフケア

⑥15分程度の軽いウォーキングから始めてみる

⑦起きて3時間以内に日光を浴びる

⑧プロの手で腸の汚れを落とす

⑨美腸のツボを押してコリほぐし

(天枢..へその両脇、指3本分の位置にあるツボ)

 

是非みなさんもお試しあれ〜(*⁰▿⁰*)

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美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会

美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart （愛情が美腸をつくる）》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪

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