睡眠の効果😪

こんにちは!

GENIE恵比寿店の榊原です😊

先日お休みをいただいたときに、ぐっっすり眠ってしまいました(´-`).。oO(

皆様睡眠時間が少ない方、寝付けない方、よく眠れる方、いろいろいらっしゃると思います!

そこで今日は睡眠の効果についてお伝えします💤

◉成長ホルモン

→代謝UP、美肌効果、筋肉が大きくなりやすい

◉胃腸の働きを活発化

→余分な脂肪のが溜まりにくくなる、消費エネルギーが増える、自律神経を整えて便秘改善

◉食欲が抑えられる

→食欲を抑えるホルモン「レプチン」の分泌が多くなる

理想の睡眠時間は7〜8時間のようです!

寝不足も寝すぎもよくありませんね😨笑

しっかり休んで腸にいい体を作りましょう✨

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榊原優子

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Myクレド:常に学ぶ姿勢を忘れず、お客様に癒しを与えられ自信の持てる女性になる|ニックネーム:ゆっこ、ゆうこりん、ばらちゃん|動物占い:品格のあるチーター
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