腸ひねり
美腸エステ™ No.1のジニーが開発した腸レッチ！
今回ご紹介するのは、腸ひねりストレッチ☆
腸ひねりのやり方
①肩幅に足を開きます
②両手をおなかに添えます
③大きく５秒息を吸います
④吐きながら後ろにひねり、１０数えます
⑤５秒数えて息を吸いながら体を戻します
⑥次に反対側に１０秒息を吐きながらひねります
⑦吸いながら戻ります
⑧これを左右５回ずつ繰り返してください
腸レッチはスムーズにできましたか？
今回の記事では腹式呼吸の腸レッチをご紹介しましたが、ジニーでは20種類以上の腸によいエクササイズ＆ストレッチをお教えしています。
気になる方は美腸塾に遊びに来てください
次回開催は4月9日（土）10-11時です
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美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会
美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart （愛情が美腸をつくる）》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪
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