最近めっきり温度も低くなって筋肉がかたくなってきているのではないですか?
そんな時はストレッチをやって体を緩めてあげましょう☆
ご用意するのは椅子!
まずは片足の膝を椅子においてください(^^)
背中をまっすぐにしたまま腰を前に押し出し、状態を沈めていきます。
その時、腰を反らさないように気をつけてください\(^o^)/
足が外側に開くのもよくありませんね!
このストレッチをすると腸腰筋をしっかり伸ばすのことができますよ( ^ω^ )
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美腸エステ® GENIE(ジニー)&日本美腸協会
美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart (愛情が美腸をつくる)》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪
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