腸レッチ（腸のストレッチ）
美容・健康・元気のために、腸の動きを活性化しましょう
今回は、腸活NO.1サロンが開発した腸の動きを活性化するエクササイズをご紹介します
腹式呼吸の腸レッチ
美腸エステ™でおなじみのジニーが開発した腸レッチ！
一つ目は腹式呼吸を訓練するストレッチ☆
腹式呼吸腸レッチのやり方 その１
①肩幅に足を開いて立ちます
②小腸のツボを押さえます
③おへその両脇に指二本を空けて、その横に中指を添えます
④大きく息を吸って５秒数えます
⑤息を吐きながら体を折って１０秒数えます
⑥吸いながら５秒数えて戻ります
⑦これを３回ずつ繰り返します
腹式呼吸腸レッチのやり方 その２
腹式呼吸のストレッチ二つ目です☆
①おへその上下指二本を空けて押さえます
② ５秒数えながら息を吸います
③１０秒数えながら、前に倒れ息を吐きます
④５秒数えながら元に戻ります
⑤これを３回ずつ繰り返します
腸レッチはスムーズにできましたか？
今回の記事では腹式呼吸の腸レッチをご紹介しましたが、ジニーでは20種類以上の腸によいエクササイズ＆ストレッチをお教えしています。
気になる方は美腸塾に遊びに来てください
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美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会
美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart （愛情が美腸をつくる）》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪
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