ジャンクフードが食べたい時のサイン

ジャンクフードが食べたい時は?

お腹が空いている時?

『チョコレートがやめられない』

『生理前になると、バカ食いをしてしまう』

という方は、なぜ食べる行動をとってしまうのか?

よーく聞くと…

精神的な不安やイライラ

が原因。

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お腹は空いてないのに、自分の気持ちを埋めるように食べてしまう。

食べてる時は、全てを忘れられるから

私もよくなってました(>_<)

ジャンクフードが食べたくなったとき

まずは自分を知ることー!

食べたくなった時は、美味しいものをしっかり食べてください^ ^

ジャンクフードを食べると、ココロの満足とは遠くなります…

まずは、自分の気持ちを知ることが大事!

自分を責めることは、しなくていいんです♪( ´▽`)

そんな時もあります!!

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まずは目を閉じて、

深呼吸を10回してください♪( ´▽`)

そして、好きな温かいものを飲んでみてください♪

私は、お風呂に入ったり、散歩したり、

本を読むのが好きです!!

実は、元気がでるノートを作っていて、

100個くらい元気のでることが書いてあります(๑°ㅁ°๑)‼✧

いっぱい食べすぎても、自分を責めないであげてくださいね!

そんなときもあるさー♪

体質改善を考えている方も、まずは自分を知ることから

始めるといいですよ*\(^o^)/*

私も自分を知るようになって、

気持ちが楽になりましたよ( *´艸`)

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小野 咲
Myクレド:夢と愛と感謝を持って家庭から日本を明るくする女性になる|ニックネーム:咲先生|動物占い:動きまわる虎

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