ジャンクフードが食べたい時は?
お腹が空いている時?
『チョコレートがやめられない』
『生理前になると、バカ食いをしてしまう』
という方は、なぜ食べる行動をとってしまうのか?
よーく聞くと…
精神的な不安やイライラ
が原因。
お腹は空いてないのに、自分の気持ちを埋めるように食べてしまう。
食べてる時は、全てを忘れられるから
私もよくなってました(>_<)
ジャンクフードが食べたくなったとき
まずは自分を知ることー!
食べたくなった時は、美味しいものをしっかり食べてください^ ^
ジャンクフードを食べると、ココロの満足とは遠くなります…
まずは、自分の気持ちを知ることが大事!
自分を責めることは、しなくていいんです♪( ´▽`)
そんな時もあります!!
まずは目を閉じて、
深呼吸を10回してください♪( ´▽`)
そして、好きな温かいものを飲んでみてください♪
私は、お風呂に入ったり、散歩したり、
本を読むのが好きです!!
実は、元気がでるノートを作っていて、
100個くらい元気のでることが書いてあります(๑°ㅁ°๑)‼✧
いっぱい食べすぎても、自分を責めないであげてくださいね!
そんなときもあるさー♪
体質改善を考えている方も、まずは自分を知ることから
始めるといいですよ*\(^o^)/*
私も自分を知るようになって、
気持ちが楽になりましたよ( *´艸`)
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小野 咲
看護師 : 代表理事/一般社団法人日本美腸協会®️
Myクレド:夢と愛と感謝を持って家庭から日本を明るくする女性になる|ニックネーム:咲先生|動物占い:動きまわる虎
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