お昼ご飯を食べる時は…♥
しっかりと〇〇すること
今日も、来ましたー^ ^
We are the form
野菜が甘いし、とにかくいっぱい野菜がたべれて幸せ！
こんなときは、しっかりしっかり
噛みましょー*\(^o^)/*
消化に負担をかけないように…
噛むことは、なぜ大事？
噛むことのメリット
①消化のサポート
➡︎消化に負担がかかると、代謝が低下しやすくなります。
それは、酵素が関わっています^ ^
しっかり噛むことで、胃腸での消化をサポートすることが食べた後の活動に大きく関わってきます。
昼過ぎ良く眠くなるという方は、よく噛んでご飯を食べましょう！
②副交感神経のアップ
➡︎リラックス効果があり、イライラを抑えてくれます。
仕事でイライラしている方は、昼間はよく噛むものを選んで食べましょ！
お昼後の仕事のパフォーマンスがあがるはず！
③顔のリフトアップ
➡︎噛むことで顔の筋肉が使われます！
噛まない食事を続けていると、お顔のたるみの原因に…
この後も、おシゴト頑張ります*\(^o^)/*
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小野 咲
看護師 ： 代表理事/一般社団法人日本美腸協会®️
Myクレド：夢と愛と感謝を持って家庭から日本を明るくする女性になる｜ニックネーム：咲先生｜動物占い：動きまわる虎
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