意外な動きが、身体の内側の○○をアップ

ご紹介いただきました！ダ・ヴィンチニュース

記事は、　こちら♡

「下がらないカラダ」サンマーク出版社　小野咲

表題の内容の○○は皆様、すぐにお分かりですよね？( ^ω^ )

この本にもたくさん書いてます♪

 

「腸の垂れ」

 

スタッフも愛用してくれています♪

阿部ちゃん♡

美腸協会の講師の美咲さんと、エリナス♡

 

普段の生活で、ほとんど行わない動き

身体の内側への刺激もちょっとした体操によって変化する！

では、クイズです！

下記の写真の中で、やってほしい腸の垂れに効果的なストレッチは何でしょうか？

 

 

①足を広げて腰を落とすこと

 

②両手を上にあげること

 

③体を反らすこと

 

皆様、お分かりですか？( ^ω^ )

 

実は、正解の動きは、3つの中でも1番簡単にできる動きものかもしれません・・・

 

そうです！

 

②の両手をあげること

バンザイ＼(^o^)／

 

健康は日々の簡単な行動から！

毎日の積み重ねが変わる身体をつくる♡

いつでも

どこでも

気が付いたときに・・・

 

両手を挙げてみてください♪

 

皆様が赤ちゃんだった時、よく挙げていた手♪

でも、大人になるにつれて、挙げることを忘れていく手・・・

 

 

昔を思い出して、手を挙げることをしてみましょっ(^^♪

 

腕を上げることで得られる良いこと

①息を吸うときの胸の広がりが大きくなる

 

②カラダの内側のスペースが広くなる

 

③普段使っていない筋肉が伸びる

 

明日から素敵な朝を迎えたら、早速伸びをしてみてくださいね♪