体側を伸ばそう！

こんにちは！

美腸エステ®︎GENIEの榊原です😊

 

今日はお家でオススメのストレッチをお伝えします！

 

 

ストレッチでも意外と伸ばし忘れてしまう体側が重要になってきます！

体の側面を伸ばすだけで

◆広背筋

◇腰方形筋

◆外腹斜筋

◇三角筋

◆中臀筋

 

 

これらの筋肉が伸ばされます。

それによって

・腰痛、肩こりの改善

・くびれ作り

・コリの緩和

・血行促進

などに繋がってきます。

 

また、小腸を伸ばす意識をしながらストレッチをすると腸の蠕動運動にも繋がります！

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美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会

美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart （愛情が美腸をつくる）》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪

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