女性に嬉しいアボカド✨

アボカドは女性に嬉しい効果がたくさんあります！

 

こんにちは✨

美腸エステ®︎GENIEの榊原です（＾Ｏ＾）

 

今日はアボカドについて詳しくお伝えします！

 

 

美容や健康に欠かせないビタミン・ミネラルが豊富

 

・ビタミンE・A・B1・B2・B6・C

・カリウム、マグネシウム、鉄、コエンザイムQ10

などたくさんのビタミンとミネラルが含まれています！

 

・アンチエイジング効果

・免疫力UP

・疲労回復

・精神状態、ホルモンバランスを整える

・美肌効果

・貧血予防

・酵素の働きを助ける

 

「葉酸」は女性に欠かせない細胞のもと！

 

女性に欠かせないビタミンとも言われている葉酸

この葉酸は摂取が難しいと言われています。

 

特に妊娠してる女性には重要な栄養素とされているのですが、大人が1日に必要な葉酸摂取量200μg(400μg)をアボカド1個で補えるの言われています✨

 

そしてもちろん便秘にも効果ありです

 

アボカドは食べごろを選ぶのがポイント！

 

・ヘタと実の間に隙間がないもの

・ヘタの周りが柔らかいものは避ける

・全体的に黒っぽいものを選ぶ

 

アボカドはビタミンC(ブロッコリー、カリフラワー、ピーマン、レモン等)と一緒に摂取すると効果ぎ上がると言われています✨

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美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会

美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart （愛情が美腸をつくる）》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪

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