おすすめ腸レッチ❤️②

2017/4/30

みなさま！こんにちは！☀️

美腸エステ®︎ GENIEの森岡です🙌🏻

 

今回も私がおすすめの腸レッチを

ご紹介したいと思います✨

 

おすすめ腸レッチ②

その名も『ひじひざタッチ』

このストレッチは

下半身の筋トレや

二の腕の振りそで部分の筋トレに

効果的です✨

他にもヒップアップにも❤️

 

ひじひざタッチのやり方

足を大きく開き、

腰をきついなーって思うとこまで

落としていきます。

その姿勢を維持したまま

頭に腕をおきます。

この姿勢のポイントは

背筋がまっすぐであること！

前のめりな姿勢だと

腰に負担がいくので要注意⚠️

背筋がまっすぐな姿勢のまま

天井を見るように

ひじとひざをタッチさせるように

身体を左右に傾けていきます。

 

おすすめな回数、時間帯

おすすめ回数は1日

左右やって1セットで10セット！

時間帯は身体が活性化するため

朝か昼がおすすめです✨🙌🏻

 

きついストレッチですが

ぜひ、お試しください❤️

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美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会

美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart （愛情が美腸をつくる）》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪

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