自律神経を整えるとすべてうまくいく！

こんにちは！美腸エステ®︎GENIEの水嶋です！

↑画像のような四季に合わせた画像を１日２～３分眺めることも自律神経を整えるには効果的♪

 

季節の変わり目には交感神経も副交感神経もレベルダウンして自律神経が乱れがちになります。
本日は「自律神経を整えればすへわてうまくいく」より自律神経を整える朝昼夜の過ごし方をご紹介します！✨
【朝】
・朝日を浴び、コップ1杯の水を飲む
・2〜3分かけてゆったりする時間を作る
・鏡をみてニッコリ微笑む
【昼】
・頭を使う仕事は午前中に
・昼食前にお水を1杯飲む
・常に｢お先にどうぞ｣を心がける
【夜】
・夕食は就寝の3時間前にすませる
・夕食後は30分程度の軽い運動をする
・就寝前に温かめ(39～40℃)のお湯で15分ほど半身浴をする
皆様も是非出来るものから実践してみて下さい！
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美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会

美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart （愛情が美腸をつくる）》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪

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