みなさまこんばんは!
美腸エステ®︎GENIEの榊原です😊
今が旬✨菜の花の効果についてお伝えします🌼
実は菜の花には便秘はもちろん、その他健康にいい効果がたくさんあるんです\( ‘ω’)/
菜の花の効果
・便秘解消
→食物繊維量が野菜類でもトップクラス✨
・ストレス緩和
→抗ストレスホルモンの合成に必要なビタミンCが豊富✨
・妊娠中の栄養補給
→授乳中に摂取したい栄養素の葉酸、カルシウムが豊富✨
・免疫力向上
→細胞の老化を防ぎ血液循環、代謝向上✨
菜の花のオススメの食べ合わせ
・菜の花+にんにく、エノキ、豆腐
=疲労回復・血行促進
・菜の花+人参、ワカメ、しいたけ、きくらげ
=肥満・老化防止
・菜の花+アーモンド、キヌア、卵
=代謝アップ・貧血防止
やっぱり旬のものが栄養価が高く、おいしいですよね\( ‘ω’)/
ビタミンCが壊れてしまうので、調理する際は加熱時間は短めにしてみてください😊✨
この前は綺麗な菜の花畑で癒されました❤️
見るのも食べるのもいいですね✨笑
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美腸エステ® GENIE(ジニー)&日本美腸協会
美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart (愛情が美腸をつくる)》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪
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