菜の花の効果🌼

みなさまこんばんは!

美腸エステ®︎GENIEの榊原です😊

今が旬✨菜の花の効果についてお伝えします🌼
実は菜の花には便秘はもちろん、その他健康にいい効果がたくさんあるんです\( ‘ω’)/

菜の花の効果

・便秘解消
→食物繊維量が野菜類でもトップクラス✨

・ストレス緩和
→抗ストレスホルモンの合成に必要なビタミンCが豊富✨

・妊娠中の栄養補給
→授乳中に摂取したい栄養素の葉酸、カルシウムが豊富✨

・免疫力向上
→細胞の老化を防ぎ血液循環、代謝向上✨

菜の花のオススメの食べ合わせ

・菜の花+にんにく、エノキ、豆腐
=疲労回復・血行促進

・菜の花+人参、ワカメ、しいたけ、きくらげ
=肥満・老化防止

・菜の花+アーモンド、キヌア、卵
=代謝アップ・貧血防止
やっぱり旬のものが栄養価が高く、おいしいですよね\( ‘ω’)/

ビタミンCが壊れてしまうので、調理する際は加熱時間は短めにしてみてください😊✨

この前は綺麗な菜の花畑で癒されました❤️

見るのも食べるのもいいですね✨笑

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美腸エステ® GENIE(ジニー)&日本美腸協会

美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart (愛情が美腸をつくる)》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪

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