こんばんは!
美腸エステGENIEの水嶋です!
毎日寒いですねー!!
体が冷えると内臓も冷え便秘になりやすい><
なのでお風呂に入って全身温めましょう♪
本日は便秘解消に効果的な入浴方法をお伝えします(^^)
■リラックスする
温度は38~40度くらいのややぬるめの温度で出来ればリラックスしやすいように手足が伸ばせるといいです!最低でも20分浸かれると◎
□水を飲みながら入浴する
長時間入る場合は常温のお水をこまめにとりましょう。
飲めるようであれば硬水が◎
■マッサージを行う
腹部のマッサージを行う!おへそ周りをゆっくり呼吸しながら押すのもおすすめです!
寒い冬!ゆっくり湯船につかり血行促進!
胃腸も温めて内臓機能も高めていきましょう♡
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美腸エステ® GENIE(ジニー)&日本美腸協会
美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart (愛情が美腸をつくる)》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪
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