皆様こんにちは
便秘解消の腸もみエステGENIE(ジニ―)恵比寿店柴田です
近日HPに掲載予定！？
先日、GENIEスタッフ一同、研修のお時間をいただき
静岡は伊豆の酪農施設に行って参りました☆(ありがとうございます！m(__)m)
皆様もご存じ！？の通り、
身体には自然なものが一番！
ということで、体験してきました！
乳搾り＆バター作り！
いやー、乳搾りって思っていたより難しいんですね！
そして、搾りたての牛乳のおいしいこと！
まるでお砂糖を入れたような甘さにスタッフ一同衝撃でした！
っと言いたいところですが、実は絞りたての牛乳は
殺菌が必要とのことで飲むことが出来ず・・・(；＿；)
バター作りを体験したスタッフは、甘みがあっておいしい！と・・・
ちょっと羨ましかった次第です(＾＾；)笑
・・・・・・・・
ん？
あれ？
いつも身体にいいものを摂りましょう！って言っているのに
脂肪分たくさんのバターに牛乳！？
って思いました？
そう、私も最初はそう思っていたんですが、
せっかく絞ったり作ったりするならしっかり調べていこう！ということで、
バターと牛乳について勉強させていただいたのです！
調べる前は、私もバターってカロリー高くて油分多くて太りそう
っていうイメージが強かったのですが・・・
実は、バターにはこんな嬉しいこともあるんです！
・ビタミンA－美肌に効果！
・ビタミンE－老化・生活習慣病予防！
・ビタミンD－健康づくり！
・ミネラル－栄養満点、体質改善！
・乳酸菌－整腸・便秘予防！
などなど、摂りすぎると太っちゃう！？
危険はあるので要注意ですが、
食パン等に塗る程度(8gほど)であれば、バターでもカロリーは
高くなりすぎないので、時々摂ることはお勧めなんです！
そして牛乳は、
・トリプトファン－睡眠促進！
・カルシウム－ダイエット中に飲むと引き締まったボディに！
などなど、聞いたことがあるようなないような？
でも嬉しい！効果が期待出来るんです
携帯やパソコン、テレビを見ていて中々寝付けない、
仕事で嫌なことがあってイライラしちゃう、
なんだかリラックスできない、、、
なんて時には、ホットミルクを飲んで、
身体の力を抜きながら、深呼吸をしてみてください
ホットミルクの効果で、
緊張した気持ちが少しずつ和らいで、
良質な睡眠をもたらしてくれますよ♪
ただし、ホットミルクにお砂糖を入れる場合は
入れすぎ注意！です。(カロリー的に)
お砂糖にも、
セロトニン(通称幸せホルモン)を分泌させ、
リラックス効果を高める効果があるため、
入れること自体に問題はありません。
小さじ1程度を入れてゆっくり飲んでくださいね。
また、コップ1杯のホットミルクに小さじ1のお砂糖を、
・食事前
・試験前
・起床後
に摂ることもよいとされています。
が、今回はここで終わり！なので、
次回またお伝えさせていただきますね♪
皆様も牛乳など、身近な食材を効果的に摂って、無理なく体質改善していきましょう～♪
美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会
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