1日15分体を動かすだけで！？

2016/12/19

皆様

こんばんは（＾＾）

美腸エステ™️ GENIEの飯田です！

 

最近はまっていることは、

規則正しい生活をすること✨✨

どや！笑

 

 

そうです！

いろんな健康法がありますが

めぐりめぐって

結局は

 

規則正しい生活が1番☆☆

 

と気づきました！！！

 

タイトルにも少し書きましたが、

 

1日15分体を動かすだけで死亡リスクが１４％低減するそうです！！！

 

 

１５分体を動かすと起きる良いこと

 

 

①健康問題のリスクの低減（糖尿病、心臓病、肥満、がん）

②定期的なお通じを促進

③エネルギーレベルと持久力を向上

④骨を強くし、関節の柔軟性を安定性を改善

⑤筋力を改善

⑥体のデトックスを促進

⑦快適さを感じさせるエンドルフィンを増加させ、気持ちのバランスを促進

⑧認知機能をサポートし、コルチゾール値を低減してより良いストレス対処を促進

⑨免疫システムとホルモン活動を刺激

⑩痛感閾値を増加

 

こ～んなに良いことあったら

死亡リスクへりますよね笑

 

体の動かし方

 

・景色を見ながらお散歩お散歩

・自分の心地よいペースでジョギング

・ヒーリングミュージックかけながらヨガ

・腹式呼吸しながら美腸ストレッチ

 

などなど。。。。

 

あれ？

 

けっこう簡単ではないですか😍💖

 

ストレス無く出来る事が第一優先ですよ✨✨✨✨

ストレスをかけたら負けです！

 

なので頑張らなくて良いのです♪

頑張らない方が脂肪が燃えるそうです♪( ´▽｀)

 

 

規則正しく

毎日いい感じな自分になれる方法を

見つけていきましょうね💓

 

 

 

 

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美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会

美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart （愛情が美腸をつくる）》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪

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