こんにちは!美腸エステ™️GENIEの水嶋です!
あっという間に12月ですねー!
本日はついうっかりやってしまっているかも!?疲れのとれない眠り方についてお伝えします!
□うつ伏せ状態
→うつ伏せで長時間眠ると首肩の血行が妨げられ凝りが生じてしまいます。
■靴下をはいたまま
→かいた汗が足の体温を外に逃がすため反対に冷やすことに。また、靴下の締め付けが血行不良を招くことも。
□お腹いっぱいの時
→消化活動により胃が働き続けるため、興奮状態になり寝付きがわるくなります。
■チョコレートやお肉
→飽和脂肪酸を多くとっている人ほど睡眠の質が低下してしまう。
またカフェインやアルコールも睡眠の質が悪くなってしまう原因に。どうしてもとる場合は寝る3時間前と決めてとるようにしましょう!
The following two tabs change content below.
美腸エステ® GENIE(ジニー)&日本美腸協会
美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart (愛情が美腸をつくる)》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪
最新記事 by 美腸エステ® GENIE(ジニー)&日本美腸協会 (全て見る)
- 東京開催♪通うことでセルフケアを身につける新講座のご案内!! - 2018年1月17日
- 発酵玄米の魅力について♪ - 2018年1月15日
- 美腸プランナー1級勉強会❤️ - 2017年11月21日