腸活におすすめの運動は??

こんばんは(*゚▽゚*)

のんびりピースフルが大好きな飯田です✨

皆さん、身体を変えるにはジムで激しいトレーニングしなくてはいけないと思っていませんか?

安心してください(^-^)

腸活におすすめなのは
【激しくない運動】です✨✨✨

なぜ???

激しい運動は、交感神経を優位にしてしまうから
腸が動きにくくなってしまうのです(>_<)

ですから

腸活には

副交換神経が優位になりやすい軽い運動が
おすすめのなのです❤️

ウォーキングや軽いジョギング、ストレッチ
で良いんです!!!

もっともっと簡単で良い方法は???

そうです!

いつもしている呼吸ー!!!!

そして正しい姿勢ー!!!!

簡単すぎて皆さん忘れがちですが

基本のきですよ!!

テストに出ます!笑

明日から
いえ、今から
【深い呼吸と正しい姿勢】を
意識して
楽して
腸美人になりましょう❤️

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美腸エステ® GENIE(ジニー)&日本美腸協会

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