こんにちは!
GENIE恵比寿店の榊原です😊
先日お休みをいただいたときに、ぐっっすり眠ってしまいました(´-`).。oO(
皆様睡眠時間が少ない方、寝付けない方、よく眠れる方、いろいろいらっしゃると思います!
そこで今日は睡眠の効果についてお伝えします💤
◉成長ホルモン
→代謝UP、美肌効果、筋肉が大きくなりやすい
◉胃腸の働きを活発化
→余分な脂肪のが溜まりにくくなる、消費エネルギーが増える、自律神経を整えて便秘改善
◉食欲が抑えられる
→食欲を抑えるホルモン「レプチン」の分泌が多くなる
理想の睡眠時間は7〜8時間のようです!
寝不足も寝すぎもよくありませんね😨笑
しっかり休んで腸にいい体を作りましょう✨
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美腸エステ® GENIE(ジニー)&日本美腸協会
美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart (愛情が美腸をつくる)》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪
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