1日1回以上のトイレが理想?
1日1回出ればよい!
今から約50年以上前は、1日3回以上トイレに行くのが当たり前だったとか・・・
その理由。
日本人は、主食が雑穀、
そして野菜を食べることが多かった民族。
だから、排便の量が多かったんです。
しかし、現代では食生活が変化し、食物繊維の量が減り、
肉や小麦類を摂ることが多くなり、
便のかさが少なくなっているんです。
具体的には、約3分の1
従って、
今は、1日1回くらい出ればよいという考えが主となっています。
しかし、理想は?
毎食後、出るのは超美腸!
食べたら出るお腹づくりを♪
便が身体で作られる時間は、約1日~2日
だから、
1日前に食べたものが排泄されていくのが理想です☆
食事が終わったらトイレに行く人っていますよね?
いいお通じが出ているのなら、その方は超美腸と言えるでしょう!!
うらやましい( *´艸`)!!
毎食後に出ている人の6つの特徴
①食事の量、内容が良い
②気持ちが穏やか
③筋肉がしっかりある
④お腹がしっかり動いている
⑤腸内環境が良い
⑥消化が良い、よく噛んでいる
毎食後出る人は、このような人が多いです!!
もし一つでも当てはまらない方は、GENIEまでご相談ください♪
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小野 咲
看護師 : 代表理事/一般社団法人日本美腸協会®️
Myクレド:夢と愛と感謝を持って家庭から日本を明るくする女性になる|ニックネーム:咲先生|動物占い:動きまわる虎
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