お休みに♪

2016/8/29

本日は、お休みをいただいて

地元福岡へ帰ってきております( ´ ▽ ` )ﾉ

ありがとうございます♪

でも、生憎の雨で。。。

朝は土砂降りでした！(｡•́︿•̀｡)

 

今の時期、どこの地域も台風が

来るのか来ないのか。。。

雨降ったら土砂降り！！

で困ってしまいますね(>_<)

 

気温の変化や急な雨で濡れて

体調を崩さないよう気をつけつつ、

腸活をして免疫を上げていきましょう٩(*>▽<*)۶

 

と、前置きが長くなりましたが、

今私の一番のオススメ腸活！

は、とてもシンプルで簡単☆

 

それは、基本に還っての。。。

腹式呼吸&入浴！です！

 

腹式呼吸をすることで

①リラックスすることが出来る

→リラックスすると、腸の動きがよくなります☆

→リラックスすると、睡眠の質が上がり、身体を

しっかり休めることが出来ます☆

睡眠不足も、便秘の一要因なのです(>_<)

 

②呼吸が深くなり、全身の血流がよくなる

→呼吸が深くなると、血流が良くなり、

肩凝りの緩和や背中の痛み改善、腸の動き促進

など嬉しい効果が☆

ガスが溜まりやすい方やお腹のハリが

気になる方も、腹式呼吸が効果的☆

 

入浴をすることで

①身体が温まり、代謝促進

→血流が良くなり、冷えの改善や

凝りの改善に繋がります☆

 

②水圧で腸の動きを活発に

→お風呂に入ることで水圧がかかり、

腸の動きを活発にする効果もあります☆

 

③疲労回復

→入浴することで血流がよくなり、

リラックスしつつ、1日の疲れ緩和にも効果的☆

 

 

意外と忘れがちな、腹式呼吸&入浴。

1回での効果！ではなく、続けることで

上記のような効果を得られる可能性が

高くなりますので、意識して取り組んで

みてくださいね( ´ ▽ ` )ﾉ☆

 

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美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会

美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart （愛情が美腸をつくる）》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪

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