ビールの効果をUPさせるおつまみ(^^)

皆様こんにちは(^^)

梅雨も明けまして夏本番ですね!

暑い日にはビールが飲みたいものです♪

ビールには血管を若返らせる栄養素が揃っているんですよ\(^o^)/

1杯で動脈硬化を予防するためには、おつまみで補強する必要があります!

オススメの食材

□良質なタンパク質を多く含む食材

卵、牛・豚のモモ肉、うなぎ、本マグロ、カツオ、サバ、大豆食品…

□ビタミンCを多く含む食材

ブロッコリー、芽キャベツ、ゴーヤ、カリフラワー、小松菜、じゃがいも、パプリカ、シシトウ、モロヘイヤ、かいわれ大根、柿、いちご、キウイ、パパイヤ

□ビタミンEを多く含む食材

ホウレン草、かぼちゃ、アボカド、ヘーゼルナッツ、アーモンド、くるみ、ハマチ、うなぎ、マトン、たらこ、イワシ、モロヘイヤ、赤パプリカ、かぼちゃ、シソ、カニ

□ビタミンPを多く含む食材

そば、アスパラガス、なす、ホウレン草

□亜鉛を多く含む食材

カキ、豚・牛レバー、うなぎ、ほたて、カシューナッツ、アーモンド、納豆、高野豆腐

□aリノレン酸を多く含む食材

えごま油、シソ油、青魚

これらの食材を使ったおつまみを摂ることで、より血管がしなやかになるとともに、ビールの足りない栄養素を補う上でも効果的です( ´∀`)

ぜひ、ビールを飲む際に摂ってみて下さい♪

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美腸エステ® GENIE(ジニー)&日本美腸協会

美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart (愛情が美腸をつくる)》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪

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