腸活おやつ！ドライフルーツ別の効果✨

みなさま

こんにちは💕

腸活サロンGENIEの森岡です！

 

今回は腸活だけでなく

身体にとっても良いおやつとして

知られている『ドライフルーツ』を

効果別で紹介していきます✨

 

レーズン

レーズンにはブドウ糖が含まれています。

ブドウ糖は身体への吸収率が良く

エネルギー源になるので

疲労回復にはぴったりのドライフルーツ💕

 

 プルーン

ドライフルーツの中で特に栄養価が

高いと言われている。

鉄分やビタミンが豊富に含まれているので

貧血改善が期待できます✨

 

キウイ

キウイには《アクニジン》という

成分が含まれています。

この成分は腸の機能低下を

予防してくれるそうですよ✨

 

マンゴー

マンゴーにはB–カロチンが含まれていて

視力低下の予防をしてくれたり

お肌の新陳代謝を高めてくれる効果が

ありますよ💕

 

いちご

いちごには豊富なビタミンCと

食物繊維が含まれています。

免疫力を高める効果が期待できるだけでなく

便秘にも効果的と言われています💕

 

バナナ

バナナは食物繊維がたくさん含まれています。

なので便秘に効果的なのですが

それだけでなくビタミンB6も含まれているため

美肌効果にも期待ができます✨

 

いかがでしたでしょうか⁇

ドライフルーツを意識して

食べている方

食べてみようと思った方は

ぜひ、自分が期待したい効果が出る

ドライフルーツを選んで食べてみてください💓

 

 

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美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会

美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart （愛情が美腸をつくる）》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪

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