なんと！ポップコーンで腸活が？！

間食をとる事により仕事の効率を図る！

ということで女性の皆さま小腹が空いたなって時の間食にオススメなものをあげておきました(^^)！

なにを間食にしたらいいのか分からなければぜひこちらを参考にしてみてください♪＼(^o^)／

・グラノーラのバー
・無塩のナッツ類（アーモンド、ピスタチオ、カシューナッツなど）
・カロリーが低めのヨーグルト
・カロリーが低めのチーズ
・クラッカー
・オーガニックメーカーのピーナッツバター
・シリアル
・チョコレートバー（特定のブランドのもの）
・ポップコーン
・オートミール
・無添加に近いナチュラルなビーフジャーキー

調べてみて驚いたのがポップコーンのポルフェノールの含有量！
なんと1人分で300mgも入ってるみたいです( ´艸｀)
果物や野菜は平均で約200から250mg程度

他にも

ビタミンA、B1、B2、B6、E

・ナイアシン

・葉酸

・パントテン酸

・ナトリウム

・カリウム

・カルシウム

・マグネシウム

・リン

・鉄

・亜鉛

・食物繊維

と様々な栄養素が含まれています♪

未加工全粒穀物100%のスナック菓子はポップコーン以外にはないそうですよ＼(^o^)／

選ぶときはノンオイルのものを選ぶといいですね( ´艸｀)

ぜひ参考にしてみてくださいませ(*^o^*)

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美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会

美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart （愛情が美腸をつくる）》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪

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