あなたはストレス性便秘？？

便秘解消の腸もみエステGENIE(ジニー)恵比寿店　森本です！

 

皆様は、日頃ストレスを感じていますか？

 

ストレス社会と呼ばれる昨今、

ストレスはありません！！

 

と声を大にして言える人は

そうそういらっしゃらないのではないでしょうか

 

実はそのストレス、

あなたが悩んでいる

 

“便秘”

 

にも影響しているってご存知ですか？

 

腸にはいくつかタイプがあり、

 

そのタイプの中にも

 

“ストレス性便秘”

 

というものがあるのです。

 

ストレス性便秘とは、

 

仕事などがある日はお腹がパンパンになってしまい、

排便がうまく出来ない

でも休日になるとスッキリ！

という場合が多く見受けられます。

 

 

下記に記載する項目に当てはまる方は、ストレス性便秘の可能性が大！

 

・イライラしやすい

・やる気が出ない

・人間関係に疲れている

・緊張しやすい

・仕事や学校に行きたくない

・立ちっぱなし、座りっぱなしでいることが多い

・トイレに行く暇もないほど忙しい

 

 

どうですか？

あなたの普段の生活を振り返って

あてはまるものはありましたか？

 

こういったストレスは、脳が感じ取るものなのですが、

脳で感じたストレスは、身体に影響を与えやすいのです。

 

そして、なぜストレスを感じると便が出にくくなるのかになるのか？

 

については、

 

腸が筋肉から出来ており、

その筋肉に神経細胞が集中しているため、

脳で感じたストレスが伝達され、

腸が緊張して便が出にくい状況となってしまうのです。

 

また、立ちっぱなし・座りっぱなし

トイレに行く暇もないほど忙しい

 

という方は、

 

身体を動かさずに身体全体の動きが悪くなったり

我慢をしすぎて腸内の動き自体が悪くなったりと

肉体的に与えられるストレスによっても

便秘になってしまうことがあるのです。

 

また、これはほとんどの方に言えるのではないかと思うのですが、

 

お手洗いに行くこと自体に躊躇することはありませんか？

 

トイレに行って長くなるのは恥ずかしい、

家に帰るまで我慢してしまう

排便をしていると思われたくない

 

など、お手洗いに行くこと自体躊躇してしまい、

我慢してしまい、

腸の動きが悪くなり、

結果として便秘になってしまう

 

ということも多々起こっているのです。

 

そこで、どうすればストレスを溜めずに

便秘を解消していくのか？

ということですが、

 

【解消法】

・出したいときに我慢しない

・週1回の運動や、毎日5分でもストレッチする

・腸もみを受ける

・早寝早起きを心がけてみる(数日だけでも可)

・寝る前の時間に、癒しの時間を作る、好きなことをする

・寝る前に腹式呼吸をしてリラックスする

 

と、どれか1つでも解消法を試してみてください！

自分がリラックスできればオリジナルでもいいですよ♪

 

他にも、ストレス腸に合ったストレッチや

解消方法など、お客様に合った解消方法も

GENIEではお伝えしていますので、

気になるかたはGENIEスタッフまでご質問ください♪

 

便秘解消の腸もみエステGENIE(ジニー)恵比寿店　森本