妊活も大切に♪

2016/3/8

便秘解消の腸もみエステGENIE(ジニー)恵比寿店　細谷です

 

～妊活～

 

されていますか？

 

【妊活ってなーに？】

・自分の身体の状態を把握した上で、妊娠するために活動すること。

・自然に妊娠しやすくなるための身体作りや生活スタイルにすること

 

～妊活の具体的な内容は？～

【食生活改善】

→健康的な身体をつくり、妊娠しやすい健康的な身体へ！

 

【基礎体温をはかる】

基礎体温をつけ、排卵周期を把握しましょう！

 

【運動する】

身体を動かして血行を促進し、身体の冷えを改善しましょう！

身体を動かして、ついでにストレス解消にも♪

 

【身体を冷えさない】

冷えは、妊娠にとって悪影響大！

冷えによって血行が悪くなるため、子宮の機能が下がり妊娠しにくく

なってしまうのです；；

夏のクーラーや、飲食物によって身体を冷やさないように注意しましょう！

 

【ストレス解消】

ストレスによって妊娠がしにくくなるという場合もあるため、

好きな音楽を聴いたり、本を読んだり、運動をしたり・・・

様々な方法でストレス解消してくださいね♪

 

【睡眠をしっかり取る】

睡眠不足になると、代謝が落ちたり免疫が落ちてしまいます。

また、お肌の調子が悪くなるなど、嬉しくないオマケまで・・・

 

～妊娠するには、いつから準備したらいい？～

妊娠はいつするのか？いつしたいのか？

人によって様々ですよね。

そのため、いつ妊娠してもいいように、早くから妊活を

始めることがオススメです☆

 

～妊娠って、何歳になっても出来るの？～

妊娠自体は、基本的には可能です。

が、一般的に、35歳までに産んだほうがよい、と言われています。

 

なぜか？

　→排卵や妊娠のために必要なホルモンが35歳以降から

減り始めると言われているのです

 

そして・・・

40代になると、そのホルモンが更に減るため、

妊娠しにくくなったり流産の可能性が高くなる、とされているのです。

 

そのため、今現在妊娠を希望していない方も、

妊娠したくなったときにスムーズに動けるよう、

今からお身体を大切にされてくださいね♪

 

便秘解消の腸もみエステGENIE(ジニー)恵比寿店　細谷

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美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会

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