夜の食事会の時にはこれ〜
まずは、水✨
氷はない方がベター!!
白湯だと、かなりベスト!!
水を飲むと、胃腸が準備できるのです〜^ ^
準備が大事!!
セミナーも準備9割♡
次は、食物繊維
葉っぱや根菜類が、少なくなる飲み会
意識して食べましょう!
目安は、両手いっぱい!
無理なら片手いっぱい!!
食物繊維をとることが、排便促進につながります!
これで、飲み会の次の日もスッキリ快腸♡
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小野 咲
看護師 : 代表理事/一般社団法人日本美腸協会®️
Myクレド:夢と愛と感謝を持って家庭から日本を明るくする女性になる|ニックネーム:咲先生|動物占い:動きまわる虎
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