最近しっかりとした睡眠はとれていますか?( ´艸`)
とれていないから休日に寝溜めをしますと、ちらほらお客様から伺うことがあります。
ですができればそれはおすすめできません(´・_・`)
寝溜めは体内時計のリズムを乱し、逆に睡眠の質を悪化させてしまう可能性があります(>_<)
そこから不眠やうつ病になる可能性も実はあるんです。。。
もしお休みの時に長く寝たいと思うならいつもより2時間多く、を目安にしてあげるといいですね(*^◯^*)
ちなみに日頃の睡眠不足を補うには休日の長寝より平日の20分間の方が効果が大きいとも言われているみたいです( ´艸`)
質の良い睡眠で腸も改善させてあげる手助けしてあげましょう(´・_・`)
質のいい睡眠を心がけていきましょう
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美腸エステ® GENIE(ジニー)&日本美腸協会
美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart (愛情が美腸をつくる)》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪
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