続、ヨーグルト！

2016/3/8

こんにちは！
便秘解消の腸もみエステGENIE（ジニー）恵比寿店　川村です

以前、私の書いた記事で水切りヨーグルトをご紹介しましたが、
さらに食べるタイミングについてお伝えしようと思います(*^▽^*)

【便秘を解消したい】

食後に食べましょう！
→食後のほうが胃酸が薄まっているので、
乳酸菌が良い状態のまま腸に辿り着きやすくなります。

【ダイエットをしたい】

食前がオススメです！
→グラスに一杯のヨーグルトを食前に食べることで
お腹がいっぱいになり、食事の量が必然的に減り、
ダイエットにつながります。

また、お腹が冷えている人は特に注意!!

冷たいヨーグルトを食べると腸が冷えて、
動きが悪くなってしまうことがあります(>_<)
これはヨーグルトだけではありませんが、
冷たいものを摂取すると体内が冷えて
内臓の働きが弱くなってしまいます。

腸の働きを弱くしないように、
ホットヨーグルトにして食べるのがオススメです！

ベストタイミングは夕食後

さらに、ヨーグルトを食べるベストタイミングは
夕食後とも言われています。

腸がよく活動するのは、副交感神経が活発なときです。

副交感神経が活発になるのが寝ている間なので、
夕食のときに食べるといいです。

寝る前に食べるのもいいですが、
胃酸のことを考えると夕食後がいいです。
皆様もご自身の用途に合わせてヨーグルトを食べて
腸活していきましょう♪

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美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会

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