こんにちは\(^o^)/
便秘解消の腸もみエステGENIE(ジニー)
恵比寿店 川村です
急に寒くなってきましたね~
風邪ひいちゃいました~という声もちらほら(*_*)
私も鼻水が止まらなくて困っているところです。
早く治さなければ!!
ということで、
ここ数日たくさんの睡眠を心掛けております(^^)
やはり睡眠は大事ですね!!
さてさて、本日は腸を効果的に管理するためには
どうすれば良いかをお伝えします(*・∀・*)
腸を効果的に管理する方法とは!?
腸もみの施術の際によくお話ししますが
まずは毎朝朝食前にグラス3杯の液体を飲みましょう!
この場合覚えておくべき点は、
冷たい水では胃で止まってしまうということです。
ぬるま湯や熱いお湯は、すんなりと早く腸へ行きます。
ご自身で軽く腸もみをするのも良いのでは♪
腸を救うのに大切な事柄は!?
それは体の状態だけでなく、
精神状態も安定させることです!
すぐイライラしたり、怒ったり、
くよくよせずにプラス思考をして、
いつも明るく生活するために心構えを正す、
ということが非常に大事なのです(^-^)
ちなみに
腸もみをしてイライラすることが減った!
とのお言葉をいただくこともあります!!
腸もみって本当にすごいですね~(^▽^)
しかし、このように腸を整える途中で
ガスがたくさん出たり、
お腹がゴロゴロいったりする経験を
される方もいるかもしれません。
腸もみをしに来ていただいているお客様からも
お腹がはります
お腹にガスが溜まっています
ガスが止まりません
というお悩みを聞くこともしばしば(>-<)
しかしガスが発生するのは当然のことですので
心配しなくて大丈夫です(^^)/
腸が本来の働きをしようと
動き始めたサインなのです!
そうした人はそれまでコーヒー、コーラ、
ドーナツ、ハンバーガー、インスタント食品等の
簡単、粗悪な食事で体を維持して来たのです。
体力がなく、疲れやすい方が多いのでは?
この期間中はお腹がはっても
少し我慢してくださいね(*゜▽゜)
健康体の方でも、
お腹にある程度のガスは溜まっているもので、
それは正常なことです。
食事のときに自然に食物と一緒に空気は
胃の中に入ってきますし、
小量のガスは誰でも体内で作り出されているのです。
ガスを減らすには!?
野菜の量を増やしてください。
青菜は好酸性菌の発育を助け、
腸の動きを良くしてくれます(^^)
それと、デザートには注意です!!
チョコレート、白砂糖を使った菓子類、
コーヒーは好酸性菌を破壊します(T-T)
できる限り控えたほうが良いですね!
そして、
忘れてはならないことは新鮮なお水です(^^)
たっぷり飲んで、
血液や体液を常にサラサラにした状態にし、
排泄を促進させましょう!
まずはこんな簡単なことから
腸活を始めてみるのはいかがでしょうか(^o^)
美腸エステ® GENIE(ジニー)&日本美腸協会
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