腸と深い関わりがある自律神経。
交感神経と副交感神経のバランスがとっても大切。
春は環境の変化等で自律神経のバランスが乱れがち。
そんな時は、生活に【アロマテラピー】を取り入れてみるのもオススメです♪
芳香浴のおススメブレンド♪
今回は生活に取り入れやすい芳香浴(ほうこうよく。芳香器で香りを楽しむ方法)のオススメブレンドを紹介します。
１．寝つきが悪くいらいらするときは・・・
交感神経が優位すぎる時には、副交感神経を優位にするリラックスできる香りがおススメです。
＊交感神経が優位な状態・・寝つきが悪い・イライラする・手足が冷える等
寝室での芳香がおすすめ。
おすすめブレンドレシピ
オレンジ２滴
スイートマージョラム１滴 or オレンジ２滴
ラベンダー１滴
２．やる気がでないときは・・・
＊副交感神経が優位な状態・・少し動くだけでも疲れる・やる気が出ない等
副交感神経が優位すぎる時には、交感神経を優位にするスッキリした香りがおススメです。
朝起きた時や、リビングでの芳香がおすすめ。
おすすめブレンド
ライム２滴
ペパーミント１滴 or レモン２滴
ローズマリー１滴
【アロマで腸活】ゴールデンウィークでお時間のある方はぜひおためしくださいね
♡
＊今回は芳香浴での使用方法をご紹介しています。肌には使用しないようにお願いいたします。
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須本愛子
代表 ： +aroma(プラスアロマ)
山口県で美腸プランナー、認定講師をしています。
英国IFA（国際アロマ連盟）認定アロマセラピスト/
(公社)日本アロマ環境協会認定アロマセラピスト/アロマテラピーインストラクター
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