魔除けのフルーツとは？！甘くて美味しい◯◯

こんにちは(^-^)美腸エステGENIEのホソテンこと細谷です🎵

先日、社長の中西が◯◯をくれました✨

なので甘くて美味しいあのフルーツの◯◯についてご紹介しちゃいます！

その正体は・・・・・・・・桃でした✨

【主な成分は果糖】
この果糖はフルクトースとも呼ばれ、砂糖の１．５倍甘味を感じる単糖類で、摂取するとすぐにエネルギーとなるので夏バテや疲労回復にとても効果があります(^-^)  果糖は、通常の砂糖であるショ糖に比べると吸収されるスピードが遅いので脂肪になりにくいといわれています。
果糖はそのほとんどが肝臓で代謝される為インスリンを必要としません。ブドウ糖を摂るとインスリンを分泌し血糖値があがりますが、果糖をとっても血糖値は上がらないのがいいトコロ。
でもインスリンが分泌されないという事は満腹感を感じにくいので、食べ過ぎてしまい脂肪を蓄積してしまって結果肥満につながってしまうこともあります。美味しいけど食べる量にはくれぐれも注意してくださいね( ﾟдﾟ)ﾉ  果糖の甘みは冷やすとさらに増すので、桃を食べる時は事前に1～2時間ほど冷やしてから食べるとオススメですよ✨

【食物繊維も豊富】
水分の多い桃には、水に溶ける水溶性食物繊維が含まれています。この食物繊維には、「ペクチン」という成分が豊富に入っています✨  「ペクチン」には整腸作用があり、下痢の予防や便秘解消の効果があります。便秘が解消されることで、美肌にもつながり、大腸がんの予防にも効果があるといわれています。その水分量のおかげで、便が硬い傾向にある便秘の方にも効果があります。  また、ペクチンにはコレステロール値を下げる、血糖値の上昇を抑えるなどの効能もあります🎵

【なんと！！葉にも美容効果が】
桃の葉には収れん作用があり、あせもや湿疹に効果があります！桃の葉エキス配合のローションや入浴剤などが良く売られている程です。生の桃の葉を乾燥させてお風呂に入れれば桃湯になります。汗をかいた夏に入るとサッパリしますよ✨