お腹が冷えているとは?
まずはお腹の冷えを自分でチェック!
最近、寒い日が続いておりますが、お腹は冷えていないですか?
お腹を直接、触ってみてください
手のほうが温かい~と思った方!
内臓が冷えているかもしれません!!
冷えは万病のもと!
特に、お腹が冷えていることは、内臓の動きが弱っているサインかもしれません!!
そんな時は、温めることが大事!!
その温め方を今回はご紹介いたします!!
温め方は、2種類ある!
外側からと内側から!
①外側から温める方法
●湿性:温湿布・温パップ・蒸しタオル・ホットパック・足浴など
●乾性:湯たんぽ・アンカ・カイロ・電気毛布・熱気浴など
ちなみに、湿性のほうが、熱伝導が良いため、温まりが早いです!
ただ逆に、火傷もしやすいため注意が必要です!!
乾性のものは、温まりは遅いですが、低温やけどに注意です!!
温まりが遅いからと、直接肌につけないようにしてくださいね!!
②内側から温める方法
●摂取するもの:温かい飲みものを摂ること、香辛料を食べる、代謝をよくする食べ物をたべることなど
●身体を動かす:筋肉運動、呼吸、腸のマッサージ、乾布摩擦など
内側から自分で熱を発生出来る身体になることが理想です!!
寒い時は、たくさん身体を動かすのが、一番早くて健康に良い方法ですね♪
お腹の冷えを改善する上で大事なこと
お腹の冷えの原因は?
最後に・・・
お腹が冷えている原因は、様々です!!
そして、お腹の冷えと言っても場所によっても違います!!
もちろん温めることも大事ですが・・・
温めるだけだとその場の解決、つまり対処療法に過ぎません!!
なぜ、お腹が冷えやすいのかを考え、解決していくことが近道かもしれませんね(^_-)-☆
冷えが改善できないときは、
専門家に相談してみるのもオススメです!!
困った時に、いつでも頼れる美腸プランナー❤
小野 咲
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