みなさま
こんにちは☀️
美腸エステ®︎ GENIEのモーリーです🌻
今回は夏だからこそ
よく摂る水分で
便秘気味な方へ
おすすめな水の選び方を
紹介したいと思います思います✨
おすすめな水の選び方
①お白湯
お白湯は内臓温度を高めてくれ
基礎代謝もあげてくれる
効果があると言われており
常温の水に比べて体温に近いため
胃腸にも負担が少なく
身体に吸収されやすいそうです✨
そのため、体内毒素を
汗や尿、便💩して
体外に排出してくれるそうです🙌🏻
お腹の張りが気になる方や
便は出るけど硬めや
チョロチョロと細っこい便が出る方に
おすすめです‼︎
お白湯は1日
700mlを目安にするといいですよ☺️
②硬水のミネラルウォーター
硬水のミネラルウォーターには
日本人に不足しがちと言われている
カルシウム、マグネシウム
ナトリウム、カリウムなどの
ミネラルが多く含まれています✨
ただ、硬度の高いお水は
飲みにくい方もいるようなので
そこは飲んでみて
自分の身体との相性をみましょう😂
硬水のミネラルウォーターは1日
500mlを目安にするといいですよ✨
また、飲むのは朝がおすすめ🙌🏻
便が硬くて全然出ない方や
コロコロの小動物みたいな
小さな便の方、残便感で
スッキリ感がない方は
硬水のミネラルウォーターがおすすめ‼︎
③炭酸水
お腹の張りが気にならなければ
炭酸水もおすすめです‼︎
血流を促す効果があるので
代謝上げやむくみ改善、冷え改善に
効果があると言われています!
また、冷えやむくみが改善し
血流の流れが良くなることにより
内臓の働きがアップしたり
疲労回復効果があるとも言われています‼︎
お腹にむくみや冷えがあり
排便もスッキリ感なく
残便感が多い方はおすすめ!
お腹の張りの場合は
張りが強まってしまう傾向があるので
注意が必要です⚠️
1日500mlぐらいがおすすめです✨
とても暑く身体が水を求めている今‼︎
自分に合った水を
自分の身体のために
ぜひ、選んであげてください🙌🏻✨
美腸エステ® GENIE(ジニー)&日本美腸協会
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