皆様は、寝る前は何をして過ごしてますか？
寝る前の時間が次の日の快便を決める
こんばんは！
家でまったりしている方も多い時間だと思います^ ^
どんなことをして過ごしてますか？
パソコン？スマホ？
晩酌？？
テレビをみる？
以上のことは全ては、
交感神経がオンであること‼︎
寝る前に大事なこと
寝てる間にお腹を動かす！準備をすること
実は、お腹は寝ている間に動きます！
だから、寝ている間にしっかりお腹を動かすためにも
寝る前の時間が大事^ ^
お腹はリラックスした時に動きますよね^ ^
だから、リラックスする時間を
最低30分はとってください^ – ^
明日の朝が変わりまーす！
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小野 咲
看護師 ： 代表理事/一般社団法人日本美腸協会®️
Myクレド：夢と愛と感謝を持って家庭から日本を明るくする女性になる｜ニックネーム：咲先生｜動物占い：動きまわる虎
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