赤ちゃんの腸活~リンゴ編~

こんにちは！

美腸エステ兼美腸協会広報の高福です♪

今日はGW最終日！大型連休は楽しくもありますが予定盛りだくさんで疲労困憊の方もいらっしゃるのではないでしょうか。

最終日は早めにゆっくり休みましょう～☆☆

今日は気軽に見れる、うちのお健（生後7ヵ月）の腸活（リンゴ）編をご紹介します♪

先日のブログに掲載した通りうちのお健は産まれたから便秘気味の為、腸活を色々しました。

その中で効果があったのはリンゴ！赤ちゃんにリンゴが効くかどうかと賛否両論流れていますが、大人もそうですが効果にはやはり個人差はつきもの。

と言う事で、出来ることはとりあえず挑戦してみて合わなければやめようというスタンスでやっております( *´艸｀)

リンゴが便秘に良いと言われる所以は？

リンゴには「アップルペクチン」という水溶性の食物繊維が含まれています！

水溶性の食物繊維は便秘に聞くとよく言われていますが、それは性質に特徴があるためです。

便秘のときにはうんちをやわらかくして排便を促し、

下痢のときにはゼリー状の幕になって、腸壁を守ってくれる働きをします。

 

アップルペクチンは空気に強く、切ってもすりおろしても、その効果は変わらないと言われい

ます！また熱にも強いと言われているので赤ちゃんには大変食べさせやすいなと感じました(^^♪

離乳食に気軽に追加♪

私の場合はとにかく時間のかかることは手間のかかることは出来るだけ避けたいので、リンゴはすごく助かっています♪

日持ちもするし、他の食材に合わせやすい！

甘い味がする（キャベツ、ニンジン、ジャガイモ等）食材を茹でて裏ごししたものに、リンゴをすりおろして混ぜればそれで完成♡

リンゴだけだと酸味があるみたいで顔がすごく険しくなったので、そんな時はほかの食材と混ぜてみるのもおススメです♪

※写真はニンジンとキャベツとリンゴを混ぜてます！

始めは念のためすりおろした物に火を通してあげていましたが慣れてからは生であげてます☆

（アレルギーの場合もあるので初日は一口だけ上げて様子見ました）

その結果、リンゴを離乳食に混ぜた次の日は決まって快便に！笑

すごい効果ですが、出ない日があっても気軽に他の腸活をして様子をみています。

大人もそうですが、何かを始めた最初は効果がすごい出たのに慣れたらでなくなったということありますよね？

これまでやっていなかったことをすることで身体が反応したが慣れてきたら反応が出にくくなることはよくあることです。

マイペースに続けながら自分にあった腸活していきましょう～(#^.^#)

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美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会

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