お肌のセルフケア法

みなさま！こんにちは！

美腸エステ®　GENIEの森岡です

 

みなさま、歳を重ねてもいつまでも

健康的な若々しい美しいお肌でいたくないですか??

わたしはなりたいです。

 

そのためのお肌のセルフケアを調べてみたので

みなさまにお伝えしようと思います

 

お肌セルフケア～5つの方法～

①蒸しタオルを顔に当てる

⇒蒸しタオルをお顔に当てることによって

表面の血流が良くなり、お顔のむくみがすっきりしたり

毛穴が開き、肌の老廃物を除去する効果があるそうです。

※ただそのままで終わってしまうと毛穴が開きっぱなしなので

冷たいお水で洗う、もしくはパックをすると言いそうです

 

蒸しタオルはフェイスタオルを

ぬらし絞った状態でお皿の上の置いた状態で

電子レンジで40～50秒で温めるとできます

 

②お風呂に入る時は炭酸の入浴剤

⇒炭酸入浴剤を使うことによって

炭酸がお肌の皮脂や古い角質を吸着してくれるそうですよ！

 

③豆腐や納豆などの大豆製品を食べる

⇒大豆は『畑の肉』と呼ばれるくらい

重要栄養素であるたんぱく質を多く含んでいます。

お肌のたるみ防止効果があるそうなので

お肌のハリが気になる方は必見です！

 

④これは意外!?疲れの肌荒れには豚肉！

⇒疲れからくる肌荒れや口内炎は

皮膚の粘膜を強化してくれるビタミンB群を多く含む

『豚肉』がおすすめみたいです！

私は口内炎や睡眠不足などの疲労による

肌荒れが起きやすいのでこのセルフケアがぴったりみたいです

 

⑤お肌のためにサプリメントを飲んでいる方へ

⇒サプリメント別の効果紹介

しみやしわなどの肌トラブルに効果的なのは

ビタミンC、ビタミンE

※ただビタミンCに関しては体内に溜め込めないため

２～３時間ごとに摂取するのがおすすめだそうです！

 

アンチエイジング目的の方は

コエンザイムQ10がおすすめ！

※コエンザイムQ10には還元型と酸化型の

2種類があり、還元型がいいそうです

 

 

みなさま、どうでしたでしょうか？

始められそうなものはありましたか？

 

私はさっそく大豆製品を積極的に摂ろうと思います！

特に納豆！腸内環境を整えるにもいいですし

お肌にもいいなんて一石二鳥ですね

 

みなさま、いつまでも健康的に美しくいましょう！

 

 

 

 

The following two tabs change content below.

美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会

美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart （愛情が美腸をつくる）》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪

最新記事 by 美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会 (全て見る)