美腸エステ®︎GENIE恵比寿店の出っ歯でおなじみのホソテンです💓
小林弘幸先生が世に広めた【自律神経を整えて体の錆を取る事】により、首や肩こりや眼精疲労にも効果的‼️
な鳥むね肉について、今日はお話
したいと思います(^ ^)
本日はお休みなので、胸肉を使った腸にいい簡単レシピも載せちゃいます🎵
鶏胸肉の効果
①脳疲労を回復させる働きがある
②自律神経の乱れを改善
③運動後の筋肉損傷を防ぐ
④眼精疲労
⑤首や肩こり
⑥作業効率の向上
⑦脳関係の病気予防
鶏むね肉たっぷりグリーンカレーの作り方💛
⚫️材料⚫️
鶏肉（胸でもモモでもＯＫ）２００ｇ
ナス 2本
パプリカ（赤か黄色）またはピーマン
しめじまたはエリンギ（お好みで）
ヤングコーン（お好みで）
グリーンカレーペースト 大さじ2
油→ココナッツオイル 大さじ１
ココナッツミルク １００ｃｃ
ココナッツミルク+水 ３００ｃｃ
★砂糖→ラフィノースで代用★ 2本
ナンプラー大さじ１
バジルの葉（あれば）４枚
①グリーンカレーペーストをココナッツオイルでゆるめる(弱火)
②ペーストの中に一口大にカットした鶏むね肉を入れて、表面にヒ(๑・౩・๑)通るまで炒める(中火)
②ココナッツミルクと水にラフィノースを溶かしたものをいれて中火で一煮立ちさせます
③ヤングコーン、しめじ、パプリカ、ナスなどの野菜を投入ーー
④全体的に日が通ったら弱火にして、ナンプラーを加える
✨完成✨
ファイバープロで炊いた白米と一緒に食べたら、翌日はスッキリ〜(^O^)／
是非皆さんも鶏むね肉を使った料理を作ってみてください〜🎵
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細谷 美澪
店長・美腸プランナー ： 美腸エステ® GENIE（ジニー）
Myクレド：日本だけでなく世界で活躍する、人に勇気とプラスの影響を与えられるかっこいい女性になる｜ニックネーム：美澪先生｜動物占い：放浪の狼
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