🐔鶏むね肉で【体のサビ】をとる‼️簡単レシピ

美腸エステ®︎GENIE恵比寿店の出っ歯でおなじみのホソテンです💓

 

小林弘幸先生が世に広めた【自律神経を整えて体の錆を取る事】により、首や肩こりや眼精疲労にも効果的‼️

な鳥むね肉について、今日はお話

したいと思います(^ ^)

本日はお休みなので、胸肉を使った腸にいい簡単レシピも載せちゃいます🎵

鶏胸肉の効果

①脳疲労を回復させる働きがある

②自律神経の乱れを改善

③運動後の筋肉損傷を防ぐ

④眼精疲労

⑤首や肩こり

⑥作業効率の向上

⑦脳関係の病気予防

 

鶏むね肉たっぷりグリーンカレーの作り方💛

⚫️材料⚫️

鶏肉（胸でもモモでもＯＫ）２００ｇ
ナス 2本
パプリカ（赤か黄色）またはピーマン
しめじまたはエリンギ（お好みで）
ヤングコーン（お好みで）
グリーンカレーペースト 大さじ2
油→ココナッツオイル 大さじ１
ココナッツミルク １００ｃｃ
ココナッツミルク+水 ３００ｃｃ
★砂糖→ラフィノースで代用★ 2本
ナンプラー大さじ１
バジルの葉（あれば）４枚

 

①グリーンカレーペーストをココナッツオイルでゆるめる(弱火)

②ペーストの中に一口大にカットした鶏むね肉を入れて、表面にヒ(๑・౩・๑)通るまで炒める(中火)

 

②ココナッツミルクと水にラフィノースを溶かしたものをいれて中火で一煮立ちさせます

③ヤングコーン、しめじ、パプリカ、ナスなどの野菜を投入ーー

④全体的に日が通ったら弱火にして、ナンプラーを加える

✨完成✨

ファイバープロで炊いた白米と一緒に食べたら、翌日はスッキリ〜(^O^)／

 

是非皆さんも鶏むね肉を使った料理を作ってみてください〜🎵

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美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会

美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart （愛情が美腸をつくる）》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪

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