ほうれん草の効果♪

美腸エステ®︎GENIEの水嶋です!
写真は先日行ったファームのケールサラダですが(笑)本日はほうれん草の効果をお伝えします!

ほうれん草はビタミン類とミネラルがたっぷり含まれた栄養価の高いお野菜です(^^)他にも

□貧血予防
■高血圧の方
□動脈硬化の予防
■眼精疲労の予防改善
□美肌効果
■抗酸化作用

1日に必要な摂取量は5枚~6枚!

ほうれん草には腸の蠕動運動を活発にするビタミンB1が含まれていることや食物繊維も豊富で便秘の方にもおすすめな食材です♡

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水嶋恵里奈

水嶋恵里奈

美腸エステ® GENIE(ジニー)美腸プランナー
Myクレド:思いやりに溢れた、人を幸せに出来る女性になる|ニックネーム:みずしー|動物占い:物静かなひつじ
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