こんにちは!
この前初めてフクロウと触れ合ってきた美腸エステ®︎GENIEの榊原です😊
最近、腸もみってすごいな〜と実感したことがまた増えました!
それは平熱UPです!
半年前 35.4度→3ヶ月前 35.8度→5日前 36.6度!!
自分でもびっくりしました(笑)
半年前までは1年中35度台で手足も冷たく、周りからも冷たいねとよく言われていたのですが
3ヶ月くらい前からお客様に手が温かいねと言われる事が増え、自分でも冷えを前ほど感じなくなったなと思っていました。
この半年で私が行った腸活は
・腸もみを受ける(月によって差はありますが、平均月に3回)
・パン、麺類を週5→週1に減らす
・水溶性食物繊維を1日1回は摂る(もずく、とろろ、こんにゃく等)
・腸レッチを気づいたときにやる
・純酵素を朝スプーン1杯飲む
・通勤時の腹式呼吸
・玄米と白米を1:1で炊く
・飲み物をお茶→水、お白湯に変える
もともと何事も継続できなかったのですが、体の不調を本気で変えたいと思い頑張りました…
便はもちろん出るようになりましたが、平熱が上がることによって出るメリットも大きいです!!
・免疫力UP
体温が1度上がると免疫力が5〜6倍高くなると言われています
・基礎代謝UP
体温が1度上がると基礎代謝量が10〜15%高くなると言われています
・冷えにくい体質になる
・ストレスに強い体になる
体温上昇により結構が良くなると、ストレスからダメージを受けた細胞に「グルコース」というエネルギーが供給されやすく、細胞の修復が早くなります
・美肌効果
内臓の動きや代謝が良くなるのでターンオーバーも活性化します
みなさんも腸活で体温上げていきましょうーヽ(^o^)ノ✨
美腸エステ® GENIE(ジニー)&日本美腸協会
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