腸を動かすには⁉︎👀朝編☀️

みなさま(*^^*)

おはようございます☀️

美腸エステ®️ GENIEの森岡です🐭💕

今回はお客様からいただいた

質問に答えていこうと思います✨

よくお客様に

普段GENIEのスタッフさんは

どんなことに気をつけてるんですか⁇と

聞かれます⸜(* ॑꒳ ॑*  )⸝

なので今回は普段私が

朝に気をつけてることを紹介します✨

起きたら

まずはコップいっぱいのお水

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くだものや野菜などを浸けた

デトックスウォーターでも

おすすめですよ💕

朝食は⁇🍴

片手分のフルーツがおすすめ🙌🏻💓

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朝は身体のリズムとして

排泄の時間と言われているので

なるべく胃腸に負担のかけない

消化に良いもので

しっかりとエネルギーになるもの

いいとされています✨👀

いくらに身体にいいと言えど

フルーツには果糖などの

糖分もあるため

食べる量としては1.2個

または片手分がおすすめです💓

ポイント💘

排泄の時間には

消化に良いものを食べること

消化に悪いものを食べると

そっちにエネルギーが使われ

排泄がうまくいかなくなると

言われています。

また、排泄の時間に

より腸を動かしやすくするため

朝1番にコップ一杯のお水を

飲んであげると

身体が活動スイッチになり

腸がしっかりと動きやすくなると

言われています✨(*^^*)

すっごく簡単なので

ぜひ、みなさまも

試してみてください💕🙌🏻

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森岡 ナリミ

森岡 ナリミ

Myクレド:自分の可能性を信じ、どんなことがあろうとプラスに考え前へ進み続ける|ニックネーム:ナリミ先生|動物占い:コアラの中の子守熊
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