皆様こんにちは 😀
美腸エステGENIEでおなじみの阿部です
仕事や家事、介護や人との付き合い、様々なところで私達はいろんなストレスをかかえ、疲労をためてしまっています 😥
ではその疲労ってどこから作られるかご存知ですか??
体で作られている?
いいえ、
脳で疲労は作られている!
実は脳の自律神経が関係していたんです 😯
呼吸や心拍、体温調整などで働き者の脳により過度な疲労やストレスがかかると、もう休ませて!と疲労感が出ます。
これは体を守るためのアラームなのです。
疲労回復因子の機能は加齢と共に低下していきます。
まだ大丈夫と思っているあなた!
放っておくと自律神経のダメージは大きくなり、更年期障害が現れるのが早くなる可能性があるのでご注意を!
そこでやってほしい事があります
心臓の鼓動を聞きながら(感じながら)呼吸をする!
たったこれだけです
これは脳幹を使った呼吸法になり、脳疲労をとりやすくなるのです 😀
雑念が入っても大丈夫なので寝る前や電車での移動中など、気付いた時にぜひやってみてください
腸と脳は密接な関係で腸活にはストレスフリーは腸活だけではなく生きる上でとっても重要 🙂
日々、気持ちよく過ごす為に
ぜひやってみてください 😆
The following two tabs change content below.
美腸エステ® GENIE(ジニー)&日本美腸協会
美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart (愛情が美腸をつくる)》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪
最新記事 by 美腸エステ® GENIE(ジニー)&日本美腸協会 (全て見る)
- 東京開催♪通うことでセルフケアを身につける新講座のご案内!! - 2018年1月17日
- 発酵玄米の魅力について♪ - 2018年1月15日
- 美腸プランナー1級勉強会❤️ - 2017年11月21日