疲労はどこで作られるか知っていますか?

皆様こんにちは 😀

美腸エステGENIEでおなじみの阿部です

仕事や家事、介護や人との付き合い、様々なところで私達はいろんなストレスをかかえ、疲労をためてしまっています 😥

ではその疲労ってどこから作られるかご存知ですか??

体で作られている?

いいえ、

脳で疲労は作られている!

実は脳の自律神経が関係していたんです 😯

呼吸や心拍、体温調整などで働き者の脳により過度な疲労やストレスがかかると、もう休ませて!と疲労感が出ます。

これは体を守るためのアラームなのです。

疲労回復因子の機能は加齢と共に低下していきます。

まだ大丈夫と思っているあなた!

放っておくと自律神経のダメージは大きくなり、更年期障害が現れるのが早くなる可能性があるのでご注意を!

そこでやってほしい事があります

心臓の鼓動を聞きながら(感じながら)呼吸をする!

たったこれだけです

これは脳幹を使った呼吸法になり、脳疲労をとりやすくなるのです 😀

雑念が入っても大丈夫なので寝る前や電車での移動中など、気付いた時にぜひやってみてください

腸と脳は密接な関係で腸活にはストレスフリーは腸活だけではなく生きる上でとっても重要 🙂

日々、気持ちよく過ごす為に

ぜひやってみてください 😆

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阿部 愛子

阿部 愛子

美腸プランナー美腸エステ® GENIE(ジニー)
Myクレド:美容や健康に対して悩みを持った方々の問題が解決出来る専門的知識を持ったカッコいい女性になる|ニックネーム:愛子先生|動物占い:感情的なライオン
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