皆様
こんばんは(^^)
美腸エステ™️ GENIEの飯田です!
最近はまっていることは、
規則正しい生活をすること✨✨
どや!笑
そうです!
いろんな健康法がありますが
めぐりめぐって
結局は
規則正しい生活が1番☆☆
と気づきました!!!
タイトルにも少し書きましたが、
1日15分体を動かすだけで死亡リスクが14%低減するそうです!!!
15分体を動かすと起きる良いこと
①健康問題のリスクの低減(糖尿病、心臓病、肥満、がん)
②定期的なお通じを促進
③エネルギーレベルと持久力を向上
④骨を強くし、関節の柔軟性を安定性を改善
⑤筋力を改善
⑥体のデトックスを促進
⑦快適さを感じさせるエンドルフィンを増加させ、気持ちのバランスを促進
⑧認知機能をサポートし、コルチゾール値を低減してより良いストレス対処を促進
⑨免疫システムとホルモン活動を刺激
⑩痛感閾値を増加
こ~んなに良いことあったら
死亡リスクへりますよね笑
体の動かし方
・景色を見ながらお散歩お散歩
・自分の心地よいペースでジョギング
・ヒーリングミュージックかけながらヨガ
・腹式呼吸しながら美腸ストレッチ
などなど。。。。
あれ?
けっこう簡単ではないですか😍💖
ストレス無く出来る事が第一優先ですよ✨✨✨✨
ストレスをかけたら負けです!
なので頑張らなくて良いのです♪
頑張らない方が脂肪が燃えるそうです♪( ´▽`)
規則正しく
毎日いい感じな自分になれる方法を
見つけていきましょうね💓
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美腸エステ® GENIE(ジニー)&日本美腸協会
美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart (愛情が美腸をつくる)》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪
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