疲れのとれない眠り方!

こんにちは!美腸エステ™️GENIEの水嶋です!

あっという間に12月ですねー!

本日はついうっかりやってしまっているかも!?疲れのとれない眠り方についてお伝えします!

□うつ伏せ状態
→うつ伏せで長時間眠ると首肩の血行が妨げられ凝りが生じてしまいます。
■靴下をはいたまま
→かいた汗が足の体温を外に逃がすため反対に冷やすことに。また、靴下の締め付けが血行不良を招くことも。
□お腹いっぱいの時
→消化活動により胃が働き続けるため、興奮状態になり寝付きがわるくなります。
■チョコレートやお肉
→飽和脂肪酸を多くとっている人ほど睡眠の質が低下してしまう。
またカフェインやアルコールも睡眠の質が悪くなってしまう原因に。どうしてもとる場合は寝る3時間前と決めてとるようにしましょう!
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水嶋恵里奈

水嶋恵里奈

美腸エステ® GENIE(ジニー)美腸プランナー
Myクレド:思いやりに溢れた、人を幸せに出来る女性になる|ニックネーム:みずしー|動物占い:物静かなひつじ
水嶋恵里奈

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