オリゴ糖の含有量ランキング!!!

GENIEファミリーの皆様、こんにちは!

ますます食欲の秋を感じている今日このごろ。。。

「ごちそう」ってどんな食事だと思いますか?

「ごちそう」とは好きな人と食べる食事の事だそうです!!!

素敵!!!

本当にそうですよね!?

皆さんは、「ごちそう」食べれていますか?

本日は、ごちそうを食べながらも

腸内環境を整えていただきたいので

食品のオリゴ糖含有量ランキングで締めたいと思います♡♡

100g中に含まれる量をご紹介致します(^^)

オリゴ糖含有量ランキング

1位 きなこ 7.0g

2位 ごぼう 3.6g

3位 たまねぎ 2.8g

4位 はちみつ 1.5g

5位 にんにく 1.0g

いかがでしょう?

普段のお食事にオリゴ糖の多く含まれる食品をプラスすることで善玉菌が増えやすくなります!!!

オリゴ糖は熱にも強いのでお料理してもokですよ♪

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飯田 美咲

飯田 美咲

美容師・認定講師一般社団法人日本美腸協会
日本美腸協会認定講師。美容師。Myクレド:関わる全ての事に使命を持って行動できる人になる|ニックネーム:美咲先生|動物占い:気どらない黒ひょう

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