ポッコリお腹の原因は、むくみ腸は８割の人が持っている？！

ポッコリお腹は、腸がむくんでる？！

２０代～５０代の方の７３．８％が悩んでいる

ぽっこりお腹

 

私の尊敬する小林弘幸先生が、フジテレビの「その原因Ｘにあり」にご出演されていました。

その原因が「むくみ腸」

 

 

 

特に大腸がむくむことでお腹がポッコリとなるとのこと。

確かに！！

私も小林メディカルクリニックで看護師をしていたときに、大腸の横行結腸部分がだらんと下垂している方をたくさん見てきました。

そういった方は、下腹が非常に痩せにくかったです。

サロンでも腸がむくんでいるんではないかというお客様が非常に多いです。

簡単なむくみ腸のチェック方法

６つの腸のタイプの中でも多い「むくみ腸」

日本美腸協会では、腸のタイプをチェックするお客様の状態をみることをします！

その中でも、多い「むくみ腸」

日本美腸協会で行う腸のむくみチェック

自分のお臍の上に手を当ててみてください。

①腸がつかめますか？

腸の形が分かれば、むくみが少ない。
腸の形が分からないようなら、むくんでいる可能性がある。

 

 

 

 

②お腹に３本の指を押して当てた時に、跡が５秒くらい消えない

すぐに消えるなら、むくみは少ない。
５秒以上跡が残っているなら、むくみの可能性がある。

 

腸がむくんでいるカモ・・・と思った方へ

弘幸先生お勧めのしょうがとココア

今回テレビでは、「しょうがとココア」
ピュアココア５ｇと皮ごとすりおろしたしょうがを入れて飲む

 

ココアをたまに自分でいれて飲むので私の試しに実験。
私は、乾燥したしょうがを入れています。

 

 

乾燥のほうがより体をあたためてくれるショウガオールの効果が強く、しょうがが大好きなので！

＜ココア＞

・食物繊維が多いため、排泄効果あり。

・消化管の動きをしょうがによってアップしてくれます。

 

 

なので、飲んで１分くらいでしょうが入りのココアは、通常のココアよりも、かなり効果的に早くお腹がポカポカしてきましたよ♪

 

冬は便秘が増える。
そして、お腹の動きが悪くなる方も増える。

なので、とっても冬にぴったりの飲み物ですね！
ただ、ピュアのココアを選び、甘さは自分ではちみつなどで補うことが必要だと思います！

なぜなら・・・
糖分のコントロールによって、より腸はむくむ可能性が・・・

白砂糖の取りすぎも実は、腸がむくみ原因なのです・・・

 

むくみ腸の簡単♪エクササイズ

毎日１分で変わる下腹

①腹式呼吸を５回しましょう！

息を吐ききったときに、お臍の下のあたりに力をいれてください。

吐ききったら、大きく息を吸います。

内臓をひきあげるような意識で行います

 

 

②骨盤を動かさないように、上半身をひねりましょう。
５秒かけてゆっくり左右にひねります。
そのとき、息を吐きながら行います。
左右に５回ずつ行います。

 

 

これを続けて、２週間で下腹部ぽっこりが改善されていく方がいました。
更に、小林弘幸先生が教えてくれたココアでさらに、お腹スッキリですね。