お茶でも水分補給になるの？

阿部氏こと阿部です(^^)

今回はお茶でも水分補給になるんですか？という質問を何度かお客様からいただいたのでそちらをお教えいたします₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎

結論から言いますと水分補給としてお茶はオススメできません！

お茶に入っている成分は様々で例えば緑茶や紅茶ならカフェインやタンニン、麦茶ならミネラルなどそれぞれ違いがあります。

緑茶やほうじ茶、紅茶などによく含まれている「カフェイン」

メリットとしてはカフェインは集中力アップや覚醒作用などがあります。
その一方で依存性と中毒性があり腸にも不向きです。また、利尿作用があり、不要な水分を体の外へ出してくれますが必要な水分も排出することもあります。

貧血の人は「タンニン」に要注意！
お茶の渋みの成分であるタンニン風味をよくし、お茶の味わいを深めてくれます。

しかしタンニンは鉄と結合し吸収しにくくしてしまう働きがあります。

お茶の中でも紅茶が最もタンニンが多く含まれており、次いで、煎茶、ウーロン茶の順で含まれているので貧血の人は気をつけましょう♪

お茶の含まれる成分のうち、水分以外のものが吸収を邪魔している可能性があります。
中には逆に水分を排出を促す働きをもつものがあるので一番はお水をとることをオススメします！

水分補給としての役割としては「お水」を、
集中力アップやデトックスなどの目的として飲むなら状況に合わせてあげても良いですね(o^^o)

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美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会

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