休日はスポーツでリフレッシュ♪

阿部氏こと阿部です♪

先日のお休みに体を動かしたいと思い、ボルダリングをしに渋谷に行ってきました₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎

ボルダリングは腕や手だけではなく背中の筋肉の広背筋だったり、お腹の腸を守ってくれている腹斜筋、腸腰筋なども鍛えられます☆

足の筋肉も実は使われておりボルダリングは全身の筋肉を使っているんです(^^)!

なにより体を動かすことはリフレッシュになりますね*\(^o^)/*

ボルダリング楽しいのでオススメです♪ぜひ試しに行ってみてください♪服だけ持っていけば後はレンタル出来ます*\(^o^)/*

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美腸エステ® GENIE(ジニー)&日本美腸協会

美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart (愛情が美腸をつくる)》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪

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